Es passiert viel schneller, als man denkt, dass man irgendwie aus dem Gleichgewicht gerรคt. Eigentlich ist man zufrieden mit seinem Leben: Der Job passt, man unternimmt schรถne Dinge mit den Freunden, die Familie steht unterstรผtzend hinter einem. Trotzdem bleibt da dieses „eigentlich“, was die Zufriedenheit einschrรคnkt und einem das Gefรผhl gibt, dass etwas fehlt. Sie kennen dieses Gefรผhl? Keine Sorge, Sie sind damit nicht allein. Was kann man dagegen tun? Wenn Sie folgende Tipps beachten, begeben Sie sich auf den Weg, wieder im Einklang zu sein.
Der erste Schritt in Richtung Einklang mit sich selbst ist Achtsamkeit. Achtsamkeit umfasst zwei Aspekte. Zum einen bedeutet es, auf den Kรถrper, die Seele und die eigenen Bedรผrfnisse Acht zu geben. Jetzt denken Sie vielleicht, dass Sie sowieso auf sich Acht geben. Aber melden Sie sich wirklich krank, wenn Sie nicht fit fรผhlen oder versuchen Sie dem Job zuliebe stark zu sein und spielen es herunter? Geben Sie Ihrem Kรถrper wirklich, was er braucht? So gut Schokolade auch der Seele tut, manchmal ist das Gemรผse besser fรผr Ihren Kรถrper. So gewinnen Sie an Energie dazu und gehen gestรคrkt durch Ihr Leben. Auf sich selbst Acht geben bedeutet, genau hinzuhรถren und zu fรผhlen, um so die wahren Bedรผrfnisse zu erkennen.
Der zweite Aspekt im Bereich der Achtsamkeit bezieht sich auf die nรคhere Umgebung und das Umfeld. Nehmen Sie dieses ganz genau wahr und haben Sie auch ein Auge fรผr die kleinen Dinge im Leben. Es kann vorkommen, dass man blind fรผr die Schรถnheit von Dingen wird, die man regelmรครig vor Augen hat. Dann kann es helfen, eine neue Perspektive einzunehmen. Stellen Sie Fragen wie: Was habe ich damals empfunden, als ich das fรผr mich selbstverstรคndliche Erlebnis zum ersten Mal hatte? Wie wรผrde es mir ohne meine Freunde gehen? Wofรผr bin ich wirklich dankbar? Das hilft Ihnen, Ihrem Leben und den schรถnen Dingen wieder mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Die Dankbarkeit ist eng mit der Achtsamkeit verknรผpft. Wer nicht schรคtzt, was er schon hat, wird vermutlich auch neu Erreichtes nicht richtig genieรen zu kรถnnen. Schreiben Sie zum Beispiel jeden Morgen oder jeden Abend drei Dinge auf, fรผr die Sie dankbar sind. Das kรถnnen Kleinigkeiten oder groรe Sachen sein. Betrachten Sie verschiedene Lebensbereiche wie Ihre Beziehungen, Ihre Lebenssituation und den vorherigen Tag. Was hat Sie zum Lachen gebracht? Was ist Ihnen positiv aufgefallen?
Regelmรครige รbungen zur Dankbarkeit helfen Ihnen, im Einklang mit Ihnen zu sein.
Einer der wichtigsten Tipps ist die Akzeptanz, dass im Einklang sein kein Zustand ist, der einmal erreicht wird und dann auf ewig bleibt. Wie bei fast allen Bereichen im Leben erfordert dieser Zustand stรคndige Arbeit. Machen Sie sich bewusst, dass Sie regelmรครig daran arbeiten mรผssen, wenn Sie im Einklang mit sich sein wollen. In manchen Lebensabschnitten wird Ihnen das leicht fallen und es geht nahezu von allein. In anderen Situationen werden Sie hart kรคmpfen mรผssen, um den Einklang nicht zu verlieren. Das ist aber vรถllig in Ordnung, denn das Leben verlรคuft nicht gradlinig.
Um die stรคndige Arbeit an Ihnen selbst durchzuziehen, ist es wichtig, dass Sie sich selbst zur Prioritรคt machen. Das bedeutet nicht, dass Ihnen andere Menschen egal sein sollen. Jedoch kรถnnen Sie nur gesunde Beziehungen zu anderen fรผhren, wenn Sie eine gesunde Beziehung zu sich selbst fรผhren. Dazu gehรถrt Selbstliebe, aber auch die Akzeptanz, dass Sie sich nicht an jedem Tag toll finden kรถnnen. Doch selbst an diesen Tagen sollten Sie sich selbst die wichtigste Person sein und besonders liebevoll mit sich umgehen. Behandeln Sie sich selbst wie einen Menschen, der Ihnen sehr wichtig ist.
Nah mit der Beziehung zu sich selbst verwandt ist der Glaube an sich selbst. Seien Sie gut zu sich und glauben Sie daran, dass Sie etwas schaffen oder verรคndern kรถnnen. Der Glaube ist die stรคrkste Waffe, die Sie haben. Wer Selbstzweifeln die Stirn bietet und das Erreichen von Trรคumen und Zielen glaubt, findet immer neue Wege fรผr die Umsetzung. Setzen Sie nicht Ihre Trรคume herab, sondern wagen Sie sich an die Umsetzung. Mit einem positiven Ansatz lohnt sich schon der Weg dahin, selbst wenn es am Ende anders ausgeht, als erwartet.
Sind Sie sehr perfektionistisch? Finden Sie bei Ihren Projekten immer noch etwas, das noch verbessert werden kann? Das ist grundsรคtzlich eine gute Sache. Es bedeutet, dass sie engagiert sind und etwas Gutes kreieren mรถchten. Lassen Sie den Perfektionismus jedoch nicht in den Weg der Umsetzung Ihrer Ziele kommen. Etwas fast Perfektes, das fertig ist, bringt Sie weiter als das perfekte Ergebnis, das Sie nie erreichen.
Machen Sie Fehler. Machen Sie mit Absicht Fehler. Lernen Sie, dass Fehler machen menschlich ist. Je mehr Fehler Sie machen, umso weniger unangenehm wird das Gefรผhl fรผr Sie sein. Gleichzeitig hilft es Ihnen, rรผcksichtsvoller mit den Fehlern anderer Menschen umzugehen. Sie werden entspannter und fรผhlen sich insgesamt wohler mit sich selbst.
